16 bis saint lazare 77170 Brie-Comte-Robert

Suivez-moi sur      

Slide YOGA Équilibre & Sérénité PLANNING ET RÉSERVATION TARIFS

YOGA

ÉQUILIBRE & SÉRÉNITÉ

Le yoga est une discipline qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Il comprend un ensemble de postures, d’exercices respiratoires ainsi que des techniques de relaxation et de méditation pour apporter un bien être physique et mental.

J’enseigne différents styles de yoga rendant cette discipline accessible au plus grand nombre sans laisser le manque de souplesse, l’âge, ou la condition physique limiter la pratique.

Les Tarifs – cours collectifs

 

Les cours collectifs se déroulent par groupe de 3 à 16 personnes dans le studio VyAnanda. Il est porté par l’intention que je souhaite donner à la séance mais aussi par l’énergie du groupe.

Découverte :

  • offre rentrée du 6 septembre au 30 septembre – 30€ pour 3 cours – offre non cumulable avec le cours d’essai à 15€
  • cours d’essai – 15€

Souplesse & Flexibilité

  • 1 cours – 20€
  • 5 cours – 90€ – soit 18€/cours – valable 3 mois
  • 10 cours – 169€ – soit 16,90€/cours – valable 5 mois

Sérénité

  • 20 cours – 318€ – soit 15,90€/cours – valable 9 mois
  • 30 cours – 447€ – soit 14,90€/cours – valable 13 mois

 

RÉSERVER

Quels types

  • vinyasa débutant et intermédiaire
  • hatha flow
  • hatha
  • yin
  • yoga nidra
  • restauratif
  • yin & yang
  • yang & yin
  • yin & nidra
  • restauratif & nidra
  • yin & bain sonore

Quels publics

  • tout public
  • pré et post natalité
  • enfant
  • sportif
  • sénior

LES DIFFÉRENTS TYPES DE YOGA

Découvrez l’univers du yoga et trouvez celui qui vous correspond le mieux.
Débutant, intermédiaire ou avancé, n’hésitez pas à me contacter afin
que je puisse vous guider vers la pratique la plus adaptée à votre niveau.

YOGA DYNAMIQUES

Vinyasa

La séance se structure autour d’un enchainement de postures dynamiques ou statiques au rythme de la respiration, afin de construire de la force, de la souplesse, amener une maîtrise de soi et une paix intérieure. Des points d’alignement et des variations sont proposées afin de placer le corps en toute sécurité et évoluer dans la pratique. Le rythme est soutenu de façon à permettre au corps de transpirer et se détoxifier. Accessible aux personnes qui pratiquent une activité physique régulière.

Hatha Flow

Le Hatha flow est un subtil mélange de Vinyasa et de Hatha.
Ce yoga harmonieux explore les postures une dizaine de respirations et les lient entre-elles afin d’amener de la présence jusque dans les transitions.
Cette vague de mouvements fluides et constants dynamise les postures statiques tout en favorisant le renforcement musculaire, mais aussi la détente et la relaxation.

Hatha

Pratique statique dans laquelle est abordée un  certain nombre de postures tenues une dizaine de respirations.Les postures sont approfondies afin de bien comprendre la mécanique, les points d’alignement, la façon dont notre anatomie visite la position. Une façon de s’assouplir et de muscler en profondeur. Accessible à tous

YOGA DOUX

YIN

Ensemble de postures tenues quelques minutes afin de solliciter les tissus conjonctifs de notre corps (articulations, tendons, et ligaments). Ce maintien dans le temps est une méditation en soi. Cette pratique qui se veut très douce, est accompagnée de nombreux supports invitant le corps à se détendre. apaiser le mental, s’abandonner et lâcher prise.  Elle apporte de nombreux bénéfices sur les plans physique, énergétique et psychologique.

Restauratif et Nidra

Introduction de la séance par des postures restauratives pour entrer dans un état de profonde relaxation et accéder au voyage intérieur du yoga nidra dont les effets sont renforcés par ces premières postures de détente.

Yoga Nidra

Le yoga nidra signifie « le sommeil induit par le yoga. Ce yoga est un processus en plusieurs étapes qui à pour visée l’entrée dans un état de conscience modifiée. C’est une pratique méditative qui s’adapte à vos besoins de façon à ressourcer et libérer. Lors de la séance, l’élève se trouve dans une position de relaxation profonde et se laisse guider par la voix du professeur.

Restauratif

Pratique passive qui permet au corps de se régénérer profondément. Les postures sont gardées longtemps, en utilisant des supports tels que des bolsters, des couvertures, des sangles afin de retirer toute sensation dans le corps, (contrairement au yin qui recherche la sensation).Le travail se fait au niveau du système nerveux qui est amené à complètement se relâcher. La séance permet à l’organisme de se régénérer naturellement, en libérant la tension musculaire et le stress enraciné.

YOGA HYBRIDES

YIN & YANG

Association du yin yoga et du vinyasa pour explorer le yoga dans toutes ses dimensions. La séance débute par un yin afin d’apporter sagesse, présence et ouverture dans le vinyasa ainsi que solidifier la structure osseuse et se sentir pleinement ancré dans le mouvement exploré en deuxième partie.

YANG & YIN

Association du yin yoga et du vinyasa pour explorer le yoga dans toutes ses dimensions. La séance débute par un vinyasa pour rencontrer le mental dans son mouvement et son éventuelle agitation avant de l’apaiser par quelques postures de yin.

YIN & NIDRA

Introduction de la séance par des postures de yin pour se connecter au corps, faire le vide et apaiser le mental afin de se préparer au voyage intérieur du yoga nidra dont les effets sont renforcés par ces premières postures méditatives.

YIN & BAIN SONORE

Yin yoga accompagné d’une musique live : bols chantants, Sansula, Drum, Koshi et carillon pour se laisser bercer et réharmoniser par les vibrations. Expérience inédite à tester sans hésiter.

YOGA SPéCIFIQUES

PRé natal

Le cours vise à renforcer la musculature de la femme afin de préparer son corps à l’arrivée de bébé. Il cherchera également à soulager les éventuels troubles ressentis sur cette période et favorisera une détente dans le but de vivre une grossesse harmonieuse.

post natal

Ce type de yoga est complémentaire à la rééducation du périnée, on cherchera à tonifier l’ensemble du corps en accordant une importance toute particulière au périnée, aux abdominaux tout en maintenant la souplesse du corps.

enfants

Il s’appuie sur des exercices et des postures ludiques, des instants de méditation, de visualisation, de respiration et de relaxation pour apprendre à l’enfant à prendre conscience de son corps. Cette pratique lui permettra de développer sa concentration, améliorer ses nuits, apaiser ses colères, atténuer ses peurs et nourrir sa confiance en lui. Elle lui donnera des outils dont il pourra se servir à l’école, dans les moments de stress ou émotions intenses pour apprendre à se recentrer et se détendre de manière autonome.

sportifs

Yoga spécifiquement construit de manière à réparer, rééquilibrer et soulager le corps suite à l’activité physique en question. (athlétisme, cyclisme, tennis, football, danse, boxe,etc.) L’élève gagne en souplesse, en renforcement musculaire et libère les éventuelles tensions dûes aux répétitions de mouvement.

SÉNIORS

Yoga très doux mettant le corps en mouvement dans le respect de chaque anatomie. Les postures sont tenues moins longtemps et le rythme de chacun est respecté.

MéDITATION

Enchainement de postures douces et instrospectives pour préparer le corps à s’assoir confortablement et méditer.  Je vous guiderai au travers de cet espace méditatif grâce à différentes techniques de kriyas, pranayamas, mantras et visualisations afin d’apporter calme, séreinté et clareté dans votre esprit.

Top

Le studio VyAnanda est fermé pendant le confinement